LOS TRATAMIENTOS DE LAS AGUAS TERMALES
Índice de Contenidos del Informe § Introducción § ErgonErgonomía en el puesto de trabajo § MicroSphere, ergonomía espectacularomía Portátil § El monitor § Teclados y ratones, Logitech § Otro tipo de periféricos § También en 3D § Y por que no, con los juegos§ Conclusión ERGONOMÍAErgonomics (Ergonomía) Ciencia que trata del encaje del hombre en su entorno técnico y laboral. Viene del griego ergon, que significa "acción".[Fuente: RFCALVO ].Ergonomía. Un concepto del que todos los fabricantes presumen pero que muy pocos llegan a desarrollar como parte implícita en cada uno de sus productos. La ergonomía es la adaptación de las herramientas, no solo las orientadas a la informática, a la anatomía humana en pos de lograr una compenetración que no afecte sino mejore la calidad del trabajo, la eficiencia y por supuesto, la salud del que las manipula.En este artículo conoceremos dispositivos, periféricos claro esta, pensados para la más avanzada ergonomía productos, normalmente mucho mas caros que la media, pero que pueden ser la solución para muchos problemas de cansancio y otras dolencias para profesionales y entusiastas.Ergonomía en el puesto de trabajoDonde se debe prestar máxima atención es en nuestro puesto de trabajo. La calidad de la luz, la disposición del teclado, la altura de la pantalla, todo afecta para que las largas horas de trabajo delante de la pantalla no supongan un lastre físico que siempre acaba pasando factura. Para evitar problemas es fundamental ciertos conceptos, que son normalmente realizables por cualquiera y que no supone ninguna inversión.Lo primero es fundamental que la luz sea la adecuada y que no realice reflejos sobre la pantalla. De ser así tendremos problemas porque deberemos forzar la vista para centrar la atención sobre la imagen del monitor y no sobre las luces u objetos reflejados. La pantalla debe estar a la altura de los ojos que no forcemos ni la espalda ni el cuello a la hora de mirar la pantalla. Debemos procurar que la espalda este en posición recta, que las piernas nos lleguen perfectamente al suelo para que las plantas de los pies puedan tocar totalmente el suelo. Los apoyos que se venden para levantar la piernas solo son recomendables en casos en los que un medico así lo crea conveniente, para el resto, lo mejor es tener bien apoyados los pies en el suelo. Las manos son parte fundamental a la hora de cuidarlas para no tener problemas graves a medio-largo plazo. Las palmas de las manos deben poder descansar perfectamente sobre la superficie de la mesa o sobre alguna base a tal efecto. Las manos no deben tener ningún ángulo sobretodo de apertura hacia el exterior y el ratón de poderse mover sin hacer esfuerzo con los dedos y la muñeca sino con todo el brazo. Esto es fundamental porque nuestras manos, por lo menos de momento, no están demasiado pensadas para este tipo de herramientas y podemos ir desarrollando lo que se conocer como síndrome del túnel carpiano que es una pequeña abertura en la muñeca por donde pasan los nervios que se dirigen a la mano. Si forzamos las posturas el nervio se ve presionado y esto hora tras hora, día tras día, puede hacernos pasar por el quirófano e incluso el tener que abandonar cualquier tipo de uso del ordenador por lo menos mediante los convencionales ratón + teclado.Todo esto podemos hacerlo sin grandes inversiones pero ya sabéis que en SoloProfesional.com nos gusta mostraros lo mas puntero del mercado por lo que en este apartado os voy a mostrar algunos puestos de trabajo pensados especialmente para lograr estas ventajas y que el usuario se encuentre lo más cómodo y natural posible delante de su estación de trabajo. MicroSphere, ergonomía espectacular Un puesto de trabajo totalmente ergonómico. Eso es lo que nos ofrece MicroSphere con su modelo de puesto M2 para estaciones de trabajo. Un sistema totalmente modular basado en una silla ergonómica con diversos sistemas asíncronos de adaptación y total contacto con la espalda y una columna de posición donde colocamos los diversos módulos de apoyo, base de monitores, teclado, ratón, otros periféricos de un modo totalmente ajustable en altura y posición.Este sistema, que cuesta mas de 1200$ en sus versiones básicas, nos permite disfrutar de un entorno donde el usuario tiene siempre todo a mano, donde la espalda esta siempre apoyada en el respaldo y donde podremos establecer mejoras según las necesidades de cada uno. Os dejo con las espectaculares fotos de este sistema.Trabajar con un portátil es si cabe más peligroso y arriesgado que trabajar con un equipo de sobremesa. Este tipo de ordenadores, donde tenemos tan cerca teclado, ratón, pantalla y otros periféricos suelen ser los que mas problemas causan a la larga. Pero para ellos también tenemos soluciones baratas y no tan baratas. Ergonomía Portátil Una de los principales problemas de los portátiles es la posición de escritura sobre el teclado y la distribución de las teclas del mismo. Si no nos gusta usar un teclado externo si deberemos intentar inclinar el teclado, levantando el portátil de atrás para que la posición de las manos sea cómoda sin obligarnos a soportar el peso sobre las muñecas o el tener una posición forzada. Muchas bases de refrigeración de portátil hacen este efecto sobre el mismo y son realmente económicas. La versión de Akasa es un buen ejemplo, muy económico y que nos mejorara mucho la sensación de comodidad a la hora de escribir con el portátil.Para los que busquéis opciones más avanzadas existen bases de portátil que realizan este tipo de función de una forma mas estandarizada y mas polivalente. Existen muchos tipos de base, algunas en forma de stand en columna pero lo mas cómodo en una base que nos permita no solo poner la pantalla a la altura adecuada sino que elimine reflejos de iluminación y que por que no, sean atractivas. Es difícil encontrar este tipo de productos en Europa por lo que no me queda mas remedio que mostraros estos productos de un fabricante americano que dificultara el que podáis acceder a ellos pero que bien merecen la pena por diseño y acabado. El monitor
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Existen también muchas variantes de productos pensados para mejorar la ergonomía del monitor que suele ser la de posicionarlo en Angulo recto con la vista para evitar que involuntariamente forcemos cuello y espalda para seguir con atención el monitor. Todos conocemos los stands de monitor, Los CRT ofrecían, por dimensiones y peso, pocas opciones de disposición. Los monitores TFT han abierto un nuevo mundo de posibilidades donde disponer de múltiples monitores en una disposición ergonómica ya no es ningún problema.Podemos encontrar brazos de sustentación y bases de múltiples monitores en paginas tan completas como hergo.com, donde podremos dar rienda suelta a nuestros mas espectaculares sueños con sistemas de mutimonitor. Brazos donde disponer hasta 6 monitores TFT de 20". Yo me quedo con este para doble monitor, que no necesita de anclaje a mesa o pared. Este tipo de brazos nos permiten un ángulo de visión perfecto para sistemas multimonitor que por cierto cada vez mas profesionales y entusiastas debido sin duda a la mejora de la efectividad de trabajar con escritorios mucho mas espaciosos. Teclados y ratones, Logitech
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Ya hemos comentado que tan importante como una buena posición delante del ordenador es el uso que demos al teclado y al ratón y a la ergonomía de los mismos. Si hay un fabricante que se preocupe de este aspecto en la fabricación de este tipo de periféricos es sin duda Logitech. Cada producto que lanzan al mercado tiene como premisa mejorar la ergonomía de modelos anteriores. Sus conjuntos de teclados y ratones están pensados precisamente para que las manos tengan el ángulo adecuado, sobretodo evitando que las manos se abran hacia el exterior y con bases para que las muñecas descansen sobre el teclado. Los ratones también se adaptan perfectamente a la mano, aunque algunos usuarios zurdos no pensaran lo mismo, para que se evite que el ratón se maneje solo haciendo presión con unos pocos dedos en vez de usar todo el brazo para su movimiento.Claros ejemplos de este tipo de ergonomía son sin duda los últimos modelos de ratones como el MX1000, donde se ha avanzado no solo en su sensor láser sino también en su reducción de peso y ergonomía, y también como no en las nuevas series de conjuntos completos de la gama LX, donde productos como los LX300, 500 y 700 demuestran un estudio avanzado de la ergonomía adaptada a las manos.Otro tipo de periféricos
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Existen no solo dispositivos que se estudian para adaptarse mejor a nuestra anatomía sino también a nuestra naturaleza y costumbres. Este tipo de productos, periféricos claro esta, son las habituales tabletas graficas y otros dispositivos no tan habituales. Las tabletas graficas de calidad como las que produce Wacom, están pensadas para ofrecernos un modo mucho mas natural de trabajar con el PC que mediante un puntero, como lo haríamos con una hoja y un bolígrafo. Este tipo de ergonomía va mas allá de que el puntero sea mas o menos adaptado a nuestra anatomía sino que ataca a la base de nuestras costumbres que no son otras que la de usar un lápiz y un papel. El que las usa habitualmente no puede dejar de hacerlo y es algo que para profesionales y aficionados esta resultando un redescubrimiento de como trabajar con una maquina.Existen productos mas adaptados para los que ya sufren de alguna dolencia, muchas veces desarrolladas por un mal uso del ordenador. Para esta gente que se ven con dificultades de manejar un ratón o un teclado convencional, la empresa FingerWorks, en colaboración con grandes de la industria como Microsoft, Gateway y otros, desarrollan productos cuyo manejo es mucho menos dificultoso y mas natural. Dentro de su gama de productos podemos encontrar cosas tan espectaculares y bien desarrolladas como son los gesture Pads. Una muy evolucionada versión de un touchpad donde funciones como arrastrar, hacer scroll, etc...son realizadas con gestos de la mano. no necesitamos agarrar nada solo arrastrar los dedos por la superficie por lo que el esfuerzo se reduce notablemente. Dentro también de su gama de productos podemos encontrar teclados muy adaptados a las necesidades de los que no pueden seguir forzando posiciones de la mano que les resultan contraproducentes. También en 3D
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Los profesionales del 3D también disponen de productos adecuados para una utilización más natural y rápida del entorno en el que trabajan. Las tabletas digitales no sirven cuando nos movemos en tres dimensiones haciendo que el profesional tenga que hacer un uso intensivo del ratón en un entorno que tampoco es el natural para este periférico. Para ello 3Dconnexion, de Logitech, pone a disposición de los profesionales (cada producto cuesta un mínimo de 400€) dispositivo de apuntamiento capaces de moverse en 3D dimensiones de una forma totalmente natural y muy intuitiva a la que cualquiera se adapta en pocos minutos. Este tipo de aparatos a parte de ergonómicos desarrollan un movimiento 3D sin ningún tipo de esfuerzo y tan natural que se esta adaptando al control de maquinaria industrial y pesada que necesite de movimiento de mucha precisión.por que no, con los juegos
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Los que somos aficionados a los juegos también debemos cuidar los mismos aspectos y si lo hacemos con gamepads o joysticks deberemos tener en cuenta la ergonomía de los aparatos que utilizamos. Los juegos de ratón y teclado también disponen de soluciones ergonómicas que por ejemplo nos permiten eliminar la necesidad del teclado y disponer las manos mucho mas abiertas y de una forma más cómoda.Este tipo de dispositivos orientados a los juegos de acción, tienen un fabricante que se ha dedicado a la producción de lo que normalmente se conoce como consola de mandos secundaria. Belkin dispone de diversos modelos que permiten al usuario de juegos de acción en primera persona evitar el uso de teclado. El ultimo modelo, recién estrenado, es el Nostromo (conocida nave de la saga Alien) SpeedPad n52. Con el podemos acceder a las funciones mas comunes sin necesidad del teclado, teclas de función, cursores, rueda de scroll, todo y mas para controlar el juego en un entorno mucho mas adaptado a la mano.Conclusión
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Sirvan estos consejos y productos para que os hagáis una idea de como la industria del ordenador no solo se orienta a los Mhz sino también a la cada vez mejor conjunción entre la propia analogía del ser humano y el puro mundo digital del PC. Los periféricos ya no son meros traductores entre estos dos mundos muy diferentes sino mas bien un interprete que hace no solo que la comunicación sea posible sino que además es capaz de adaptarnos mejor con mayor comodidad y mirando siempre por la salud.Aunque muchos de los productos que aquí hemos nombrado son muy caros y algunos difíciles de conseguir otros no tienen este problema y de verdad ya no es que sean mejores o peores, mas bonitos o mas feos, son productos que pueden evitarnos problemas a medio o largo plazo. Los ordenadores y los programas son herramientas que se relacionan con los seres humanos. Esta relación conceptualizada como relación hombre-Computador entra dentro del campo de la disciplina ERGONOMÍA. El objeto de estudio de la ergonomía es el diseño de sistemas en los cuales las personas trabajan. A estos sistemas se les llama “sistemas de trabajo” y son definidos de una forma amplia como “el sector del ambiente sobre el que el trabajo humano tiene efecto y del que el ser humano extrae la información que necesita para trabajar”. Hemos de resaltar que en la relación entre la persona y el sistema de trabajo podemos destacar dos aspectos: 1.- El aspecto puramente físico, que hace referencia a la estructura muscular y esquelética de la persona. De este aspecto se ocupa la Ergonomía Física (p.ej. diseño ergonómico del volante de un coche –altura regulable-) 2.- El que hace referencia a cómo una persona actúa en el sistema de trabajo. Para poder realizar su tarea una persona tiene que percibir los estímulos del ambiente, recibir información de otras personas, decidir que acciones son las más adecuadas, llevar a cabo estas acciones. Estos aspectos son el objeto de estudio de la Ergonomía Psicológica o Cognitiva (p.ej. en el diseño de un coche, cómo es presentada la información al conductor: a la hora de diseñar el indicador de velocidad podemos hacer utilizando indicadores analógicos o digitales). Podemos definir la Ergonomía Cognitiva como la disciplina científica que estudia los aspectos conductuales y cognitivos de la relación entre el hombre y los elementos físicos y sociales del lugar de trabajo (o en general ambiente) y más concretamente cuando esta relación está mediada por el uso de máquinas o artefactos. Actualmente, el ordenador se ha convertido en una de las principales máquinas o artefactos tanto en el lugar de trabajo como en otros contextos. A esta relación se la denomina Interacción persona-ordenador o HCI (Human Computer Interaction) En general, Norman (1986) indica que un usuario realiza una serie de actividades cuando interactúa con un sistema:
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Existen también muchas variantes de productos pensados para mejorar la ergonomía del monitor que suele ser la de posicionarlo en Angulo recto con la vista para evitar que involuntariamente forcemos cuello y espalda para seguir con atención el monitor. Todos conocemos los stands de monitor, Los CRT ofrecían, por dimensiones y peso, pocas opciones de disposición. Los monitores TFT han abierto un nuevo mundo de posibilidades donde disponer de múltiples monitores en una disposición ergonómica ya no es ningún problema.Podemos encontrar brazos de sustentación y bases de múltiples monitores en paginas tan completas como hergo.com, donde podremos dar rienda suelta a nuestros mas espectaculares sueños con sistemas de mutimonitor. Brazos donde disponer hasta 6 monitores TFT de 20". Yo me quedo con este para doble monitor, que no necesita de anclaje a mesa o pared. Este tipo de brazos nos permiten un ángulo de visión perfecto para sistemas multimonitor que por cierto cada vez mas profesionales y entusiastas debido sin duda a la mejora de la efectividad de trabajar con escritorios mucho mas espaciosos. Teclados y ratones, Logitech
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Ya hemos comentado que tan importante como una buena posición delante del ordenador es el uso que demos al teclado y al ratón y a la ergonomía de los mismos. Si hay un fabricante que se preocupe de este aspecto en la fabricación de este tipo de periféricos es sin duda Logitech. Cada producto que lanzan al mercado tiene como premisa mejorar la ergonomía de modelos anteriores. Sus conjuntos de teclados y ratones están pensados precisamente para que las manos tengan el ángulo adecuado, sobretodo evitando que las manos se abran hacia el exterior y con bases para que las muñecas descansen sobre el teclado. Los ratones también se adaptan perfectamente a la mano, aunque algunos usuarios zurdos no pensaran lo mismo, para que se evite que el ratón se maneje solo haciendo presión con unos pocos dedos en vez de usar todo el brazo para su movimiento.Claros ejemplos de este tipo de ergonomía son sin duda los últimos modelos de ratones como el MX1000, donde se ha avanzado no solo en su sensor láser sino también en su reducción de peso y ergonomía, y también como no en las nuevas series de conjuntos completos de la gama LX, donde productos como los LX300, 500 y 700 demuestran un estudio avanzado de la ergonomía adaptada a las manos.Otro tipo de periféricos
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Existen no solo dispositivos que se estudian para adaptarse mejor a nuestra anatomía sino también a nuestra naturaleza y costumbres. Este tipo de productos, periféricos claro esta, son las habituales tabletas graficas y otros dispositivos no tan habituales. Las tabletas graficas de calidad como las que produce Wacom, están pensadas para ofrecernos un modo mucho mas natural de trabajar con el PC que mediante un puntero, como lo haríamos con una hoja y un bolígrafo. Este tipo de ergonomía va mas allá de que el puntero sea mas o menos adaptado a nuestra anatomía sino que ataca a la base de nuestras costumbres que no son otras que la de usar un lápiz y un papel. El que las usa habitualmente no puede dejar de hacerlo y es algo que para profesionales y aficionados esta resultando un redescubrimiento de como trabajar con una maquina.Existen productos mas adaptados para los que ya sufren de alguna dolencia, muchas veces desarrolladas por un mal uso del ordenador. Para esta gente que se ven con dificultades de manejar un ratón o un teclado convencional, la empresa FingerWorks, en colaboración con grandes de la industria como Microsoft, Gateway y otros, desarrollan productos cuyo manejo es mucho menos dificultoso y mas natural. Dentro de su gama de productos podemos encontrar cosas tan espectaculares y bien desarrolladas como son los gesture Pads. Una muy evolucionada versión de un touchpad donde funciones como arrastrar, hacer scroll, etc...son realizadas con gestos de la mano. no necesitamos agarrar nada solo arrastrar los dedos por la superficie por lo que el esfuerzo se reduce notablemente. Dentro también de su gama de productos podemos encontrar teclados muy adaptados a las necesidades de los que no pueden seguir forzando posiciones de la mano que les resultan contraproducentes. También en 3D
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Los profesionales del 3D también disponen de productos adecuados para una utilización más natural y rápida del entorno en el que trabajan. Las tabletas digitales no sirven cuando nos movemos en tres dimensiones haciendo que el profesional tenga que hacer un uso intensivo del ratón en un entorno que tampoco es el natural para este periférico. Para ello 3Dconnexion, de Logitech, pone a disposición de los profesionales (cada producto cuesta un mínimo de 400€) dispositivo de apuntamiento capaces de moverse en 3D dimensiones de una forma totalmente natural y muy intuitiva a la que cualquiera se adapta en pocos minutos. Este tipo de aparatos a parte de ergonómicos desarrollan un movimiento 3D sin ningún tipo de esfuerzo y tan natural que se esta adaptando al control de maquinaria industrial y pesada que necesite de movimiento de mucha precisión.por que no, con los juegos
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Los que somos aficionados a los juegos también debemos cuidar los mismos aspectos y si lo hacemos con gamepads o joysticks deberemos tener en cuenta la ergonomía de los aparatos que utilizamos. Los juegos de ratón y teclado también disponen de soluciones ergonómicas que por ejemplo nos permiten eliminar la necesidad del teclado y disponer las manos mucho mas abiertas y de una forma más cómoda.Este tipo de dispositivos orientados a los juegos de acción, tienen un fabricante que se ha dedicado a la producción de lo que normalmente se conoce como consola de mandos secundaria. Belkin dispone de diversos modelos que permiten al usuario de juegos de acción en primera persona evitar el uso de teclado. El ultimo modelo, recién estrenado, es el Nostromo (conocida nave de la saga Alien) SpeedPad n52. Con el podemos acceder a las funciones mas comunes sin necesidad del teclado, teclas de función, cursores, rueda de scroll, todo y mas para controlar el juego en un entorno mucho mas adaptado a la mano.Conclusión
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Sirvan estos consejos y productos para que os hagáis una idea de como la industria del ordenador no solo se orienta a los Mhz sino también a la cada vez mejor conjunción entre la propia analogía del ser humano y el puro mundo digital del PC. Los periféricos ya no son meros traductores entre estos dos mundos muy diferentes sino mas bien un interprete que hace no solo que la comunicación sea posible sino que además es capaz de adaptarnos mejor con mayor comodidad y mirando siempre por la salud.Aunque muchos de los productos que aquí hemos nombrado son muy caros y algunos difíciles de conseguir otros no tienen este problema y de verdad ya no es que sean mejores o peores, mas bonitos o mas feos, son productos que pueden evitarnos problemas a medio o largo plazo. Los ordenadores y los programas son herramientas que se relacionan con los seres humanos. Esta relación conceptualizada como relación hombre-Computador entra dentro del campo de la disciplina ERGONOMÍA. El objeto de estudio de la ergonomía es el diseño de sistemas en los cuales las personas trabajan. A estos sistemas se les llama “sistemas de trabajo” y son definidos de una forma amplia como “el sector del ambiente sobre el que el trabajo humano tiene efecto y del que el ser humano extrae la información que necesita para trabajar”. Hemos de resaltar que en la relación entre la persona y el sistema de trabajo podemos destacar dos aspectos: 1.- El aspecto puramente físico, que hace referencia a la estructura muscular y esquelética de la persona. De este aspecto se ocupa la Ergonomía Física (p.ej. diseño ergonómico del volante de un coche –altura regulable-) 2.- El que hace referencia a cómo una persona actúa en el sistema de trabajo. Para poder realizar su tarea una persona tiene que percibir los estímulos del ambiente, recibir información de otras personas, decidir que acciones son las más adecuadas, llevar a cabo estas acciones. Estos aspectos son el objeto de estudio de la Ergonomía Psicológica o Cognitiva (p.ej. en el diseño de un coche, cómo es presentada la información al conductor: a la hora de diseñar el indicador de velocidad podemos hacer utilizando indicadores analógicos o digitales). Podemos definir la Ergonomía Cognitiva como la disciplina científica que estudia los aspectos conductuales y cognitivos de la relación entre el hombre y los elementos físicos y sociales del lugar de trabajo (o en general ambiente) y más concretamente cuando esta relación está mediada por el uso de máquinas o artefactos. Actualmente, el ordenador se ha convertido en una de las principales máquinas o artefactos tanto en el lugar de trabajo como en otros contextos. A esta relación se la denomina Interacción persona-ordenador o HCI (Human Computer Interaction) En general, Norman (1986) indica que un usuario realiza una serie de actividades cuando interactúa con un sistema:
Objetivos |
Evaluación |
Intenciones |
Ejecución |
Percepción |
Especificación de la acción |
Interpretación |
Actividad mental |
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Actividad física |
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